南瓜小米粥
步骤：将南瓜切成快，放入锅中加入适量的清水，再加入小米，用大火煮沸，等到粥逐渐变粘稠后，加入红糖或者蜂蜜调味，即可食用。
效果：南瓜含有大量的膳食纤维，能帮助人体加快新陈代谢，通过用南瓜煮粥能有效使南瓜变软，特别适合慢性胃炎早餐食用，小米粥也是治疗各种胃病的首选，将两者结合在一起是治疗慢性胃炎的最好搭配。
马上就要冬季了。天冷，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！
家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！
