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营养早餐 南瓜小米粥

更新时间:2014-11-11 17:44:21点击次数:1338次字号:T|T

 

 
南瓜小米粥
  步骤:将南瓜切成快,放入锅中加入适量的清水,再加入小米,用大火煮沸,等到粥逐渐变粘稠后,加入红糖或者蜂蜜调味,即可食用。
  效果:南瓜含有大量的膳食纤维,能帮助人体加快新陈代谢,通过用南瓜煮粥能有效使南瓜变软,特别适合慢性胃炎早餐食用,小米粥也是治疗各种胃病的首选,将两者结合在一起是治疗慢性胃炎的最好搭配。
 
    马上就要冬季了。天冷,熬一锅热乎乎的南瓜小米粥,喝下去全身暖洋洋的,真舒服呀!这南瓜和小米都是粗粮,平时多吃些粗粮,平衡一下饮食结构,是很好的选择!
    家里有小孩的,给小孩子多吃些粗粮,也能补充营养,改善肠道功能,避免结肠!
(编辑:admin)
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